Hasta que pase este episodio de calor extremo
Bebe agua 
con frecuencia aunque no sientas sed (1 vaso casa 30 minutos).
Evita bebidas 
con cafeína o muy azucaradas y, sobre todo, el alcohol (favorece la deshidratación).
Permanece el mayor tiempo posible a la sombra 
(evita el sol y cualquier tipo de deporte entre las 12 y las 17h.).
Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar (no olvides los 3 imprescindibles: protector solar, gorra 
y gafas de sol 
).
Haz comidas ligeras 
que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras...).
Mantén los medicamentos en lugar fresco.
No dejes nunca a ninguna persona, ni permanezcas tú, dentro de un vehículo estacionado y cerrado.Fuente: FeuVert
