CONSEJOS BÁSICOS PARA PROTEGER NUESTRA SALUD ANTE EL CALOR:
* Beba mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína.
* Coma abundantes frutas y verduras.
* Use ropa ligera y de color claro.
* No olvide la protección solar.
* Evite las actividades en horario de temperaturas altas.
* Use sombrero que le resguarde la cabeza y el cuello, además, protéjase los ojos con gafas de sol apropiadas y cremas de protección solar.
* Vigile que los niños y ancianos tomen líquidos, sobre todo, si están solos o enfermos.
* Beba mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína.
* Coma abundantes frutas y verduras.
* Use ropa ligera y de color claro.
* No olvide la protección solar.
* Evite las actividades en horario de temperaturas altas.
* Use sombrero que le resguarde la cabeza y el cuello, además, protéjase los ojos con gafas de sol apropiadas y cremas de protección solar.
* Vigile que los niños y ancianos tomen líquidos, sobre todo, si están solos o enfermos.
En casa:
* Permanezca en las estancias más frescas de la casa.
* Baje las persianas, toldos y cortinas, para evitar que el sol entre directamente.
* Utilice ropa cómoda, poco apretada y que transpire.
* Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
Si tiene algún problema de salud:
* Consulte con su médico.
* Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
