Factores como la
fatiga y el cansancio provocan el 45% de los accidentes de tráfico con víctimas
en España
Durante los desplazamientos de verano es recomendable
descansar cada dos horas de viaje en carretera
La DGT prevé que se realicen más
de 79 millones de desplazamientos durante estos meses de verano. El calor, la
deshidratación, pero sobre todo la fatiga y el cansancio pueden suponer
elementos de riesgo al volante.
Es por esto que la DGT junto a RACE y la Asociación
de Bebidas Refrescantes han presentado la campaña «Un refresco, tu mejor combustible» a
través de la cual se pretende concienciar a los conductores sobre consejos para
evitar el cansancio y la somnolencia al volante.
Los consejos que se incluyen
en esta campaña para tener un buen viaje durante el verano y evitar la fatiga
son:
-Iniciar el viaje en buen estado
físico y descansado: dormir un mínimo de 7 horas y evitar viajar después de un
día de trabajo.
-Revisar el vehículo y
comprobar que se encuentra en buen estado: comprobar los neumáticos, el nivel
de líquidos y los elementos para una buena visibilidad como las escobillas o el
alumbrado.
-Comprobar la documentación
necesaria para conducir: revisar que tienes el permiso de conducir,
seguro, permiso de circulación, ITV. Además, se recomienda llevar un segundo
juego de llaves del coche ante posible pérdida.
-El equipaje debe ir en el
maletero. Si lo llevas en los asientos de atrás o en algún habitáculo
puede ocasionar graves daños a los ocupantes en caso de accidentes o frenazos.
-Ajustar bien el asiento, los
reposacabezas y retrovisores. Es recomendable llevar ropa cómoda y
no olvidar nunca el cinturón o las sillitas de seguridad.
-Ventilar bien el coche
consiguiendo una temperatura agradable (entre 21º y 22º) para
evitar sequedad en el interior. La conducción debe ser relajada y la paciencia
el elemento principal de tu viaje.
-Descansar cada dos
horas o 200 kilómetros y realizar estiramientos para recuperar el tono
físico. Lo más importante para prevenir la fatiga es conocer sus síntomas:
malestar físico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducción, etc.
En cualquiera de estos casos, lo mejor es detenerse y tomar un descanso.
-Nunca bebas alcohol si
vas a conducir, y consulta a tu médico si tomas medicamentos ya que pueden
provocar somnolencia durante el trayecto.
-Un nivel bajo de azúcar genera
fatiga y falta de atención. Evita que esto ocurra durante el viaje.
La DGT incide en los trayectos
cortos como los de mayor siniestralidad al volante, ya que en su
mayoría tienen lugar en carreteras convencionales y ante la escasa atención del
conductor. En estos trayectos:
-No bajes la guardia, no
conduzcas con chanclas si vienes de la playa, no te olvides del cinturón con la
excusa de ser un «trayecto breve» y no introduzcas objetos como sombrillas en
los asientos traseros del coche o en el habitáculo.
