¿QUÉ HACER FRENTE UNA OLA DE CALOR ?

OLAS DE CALOR

Especial cuidado con niños y ancianos.
Los menores de 5 años y los mayores de 65 son los más vulnerables, así como las personas muy obesas, enfermas o que tomen determinados medicamentos.
También las personas con una actividad que requiere esfuerzo físico deben tener mucha precaución.
Procura exponerte al sol el menor tiempo posible. Utiliza protección para rayos solares.
Es conveniente vestir con ropa ligera, de colores claros y cubriendo la mayor parte del cuerpo, sobre todo la cabeza.
Las comidas deben ser ligeras, con alimentos ricos en agua y sales minerales, como fruta y verduras. Bebe mucha agua.
Evita el ejercicio físico prolongado, sobre todo en las horas centrales del día.
Vigila a niños y ancianos, comprueba su estado y su ingesta de líquidos.
Nunca dejes a alguien en el interior de un vehículo cerrado.