LA POLICÍA LOCAL ENGUERA INFORMA
Aunque de momento, según AEMET, la Comunidad
Valenciana no entra dentro de las zonas de riesgo, les facilitamos algunos
consejos de actuación ante una ola de calor o temperaturas muy elevadas.
1.- Durante las épocas de mucho calor tenga siempre
en casa agua fresca, jugos de frutas, bebidas refrescantes, hielo e incluso
helado. Manténgase hidratado es lo más importante por eso beba constantemente
líquido y no espere a tener sed, pues la sed es ya un síntoma de una pequeña
deshidratación.
2.- Evite salir a la calle en las horas de más
calor, desde las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde. Vístase acorde con la
temporada con ropa ligera y holgada, fibras naturales y tejidos que ayuden a
eliminar la transpiración y no olvide usar protección aunque no esté
directamente expuesto al sol.
3.- Su alimentación también debe cambiar para
ayudar a tu cuerpo, opta por alimentos ligeros con mucho contenido líquido,
evite las proteínas pesadas y difíciles de digerir y además modere su consumo
de alcohol, café y té pues estas bebidas fomentan la deshidratación.
4.- Vigile a los niños, personas mayores y a
quienes sufren de problemas cardíacos, pues son más sensibles a las olas de
calor. Durante estos momentos evite hacer actividades que requieran de mucho
trabajo físico, si no puede al menos déjelas para las horas más frescas del
día.
5.- Tome baños de agua fresca que le permitan
sentirse aliviado y regular tu temperatura corporal. Puede hacerlo varias veces
al día si siente que es necesario. Envuelva su cabeza con una toalla húmeda
fresca o coloque agua fría en la parte interior de la articulación de nuestros
brazos, que funciona como un buen regulador de la temperatura corporal, le hará
sentir aliviado y más fresco.
6.- Durante las horas de más sol tape con persianas
o cortinas las ventanas que iluminan demasiado su casa y ábralas solo durante
los momentos más frescos del día.
7.- Si va a realizar algún viaje que incluya
caminatas, escalar o actividades físicas al aire libre es importante que
consulte el clima y la información a las autoridades.
8.- No deje a nadie dentro de un vehículo, aunque
sea por poco espacio de tiempo, pues la temperatura se multiplica y el coche
puede convertirse en un horno.
Teléfonos de emergencia:
POLICÍA LOCAL – 670.282.372; y EMERGENCIAS - 112
POLICIA LOCAL DE ENGUERA
"Siempre a tu lado"
